Être mieux dans sa tête, mieux dans son corps

pour être BIEN dans sa VIE

Qu'est ce que la sophrologie?

Contrairement aux idées reçues, la sophrologie est plus qu'une simple méthode de relaxation.

Créée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, la sophrologie combine plusieurs techniques orientales adaptées au monde occidental.

Elle est basée sur des exercices corporels dynamiques, de respiration, de concentration et de visualisation positive.

Cette discipline permet, grâce à un entrainement régulier, de développer sérénité et mieux-être.

 

La sophrologie est une méthode qui favorise:

  • l'harmonisation du corps et de l'esprit

  • la prise de conscience de ses ressources et de ses capacités pour redevenir acteur de sa vie

  • l'installation d'une dynamique positive au quotidien.

 

La sophrologie vous aide à trouver un équilibre tant dans votre vie personnelle que professionnelle en renforçant votre positivité et en maîtrisant stress et émotions négatives.

"Ce qui te manque, cherche le dans ce que tu as."

Koan Zen

La sophrologie, pour quoi?

La sophrologie pour retrouver le calme et la sérénité

Vous êtes stressé, irrité, anxieux, fatigué. Vous souffrez de surmenage ou de mal-être.

La sophrologie peut vous aider à:

  • apprendre à gérer le stress

  • canaliser les émotions

  • développer la confiance en vous

  • renouer avec la sérénité.

relaxation-detente-calme-zen stress émotions

La sophrologie pour se réconcilier avec le sommeil

Vous vivez des nuits, d'insomnies, de réveils précoces, agitées (bruxisme, apnée, somnambulisme..).

Vous travaillez en horaires décalés ou subissez des décalages horaires.

La sophrologie peut vous aider à:

  • développer votre capacité de récupération

  • libérer les tensions

  • retrouver un sommeil réparateur.

mieux dormir-sommeil-repos

La sophrologie pour surmonter les difficultés de la vie

Vous souffrez de maladie, de douleurs chroniques.

Vous vivez une situation difficile (deuil, séparation, reconversion, burn-out, déménagement...).

La sophrologie peut vous aider à:

  • libérer les tensions

  • vous réapproprier votre corps

  • redécouvrir vos ressouces intérieures

  • réinstaller une dynamique positive.

douleurs-difficultes-apaisement

La sophrologie pour se préparer mentalement

Vous préparez un examen, un concours, le permis de conduire, un entretien d'embauche, une prise de parole en public, une intervention médicale, une compétition sportive.

La sophrologie peut vous aider à:

  • gérer l'anxiété

  • améliorer vos capacités de concentration 

  • favoriser la mémorisation

  • développer votre capacité de récupération

  • installer la confiance en vous.

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La sophrologie, pour qui?

La sophrologie s'adresse à toute personne désireuse de développer le bien-être et sa capacité à mieux gérer sa vie.

Elle peut être pratiquée dès le plus jeune âge (7 ans) et sans limite d'âge.

Dès l'école primaire, les enfants peuvent apprendre à gérer leur respiration et leurs émotions.

Adolescents et adultes profiteront des méthodes douces de la sophrologie pour améliorer leur quotidien.

 

"Dans la vie, on ne regrette que ce qu'on n'a pas fait." 

Jean Cocteau

Sandrine Jégou

Sophrologue - Hypnothérapeute

2 rue des pins    CESSON SÉVIGNÉ

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